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E voi lettori cosa pensate in merito agli integratori termogenici o brucia grassi? Li avete mai utilizzati?

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Raccontateci la vostra esperienza! Integratori termogenici e brucia grassi: come funzionano?

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Per dimagrire usare il mentolo: "inganna" il corpo. Il tè nero fa dimagrire: come modifica i batteri dell'intestino per farci perdere peso. Muoversi con autobus e metro fa dimagrire di 3 kg.

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Sono quindi due diverse forme di allenamento con due obiettivi diversi. Iniziamo con la perdita di peso.

Per dimagrire bisogna lavorare sul bilancio energetico. Il bilancio energetico è quindi il criterio decisivo per la perdita di peso.

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Se si vuole contribuire alla perdita di peso con lo sport, vi sono due possibili approcci. Oppure si aumenta la durata del movimento scegliendo un ritmo che permetta di resistere il più a lungo possibile. Le riserve di glicogeno sono invece sufficienti per un carico di circa 90 minuti.

Cause del Diabete Diabete primario di tipo 1: è condizionato da fattori genetici, che conferiscono una predisposizione a sviluppare la malattia, ma che, per provocarla, devono essere associati a fattori esterni al soggetto, chiamati esogeni, e che sono stati visti essere soprattutto alcuni tipi di infezioni Quando alta.

Allenarsi regolarmente nella gamma moderata del metabolismo dei grassi costituisce quindi la base fondamentale su cui costruire tutti gli altri allenamenti. Accedendo al metabolismo lipidico, il nostro corpo migliora il più economico dei due principali metabolismi negli sport di resistenza.

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Di conseguenza è possibile risparmiare le riserve di glicogeno, disponibili solo in quantità limitate. Inoltre hai meno probabilità di soffrire improvvisamente di una crisi di fame.

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Allenare il metabolismo dei grassi ha senso non solo per i corridori e i maratonetima anche per tutti gli atleti di resistenza che devono resistere a sforzi lunghi. Anche i ciclisti e i triatleti allenano appositamente il metabolismo dei grassi durante la sistema di energia brucia grassi per la stagione.

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Più lungo è il carico della gara, più è importante il metabolismo lipidico. Nella corsa gli allenamenti lunghi, da 60 a minuti a seconda degli obiettividevono essere eseguiti una volta alla settimana.

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Uniti ad altre corse estensive a lunga durata, creano le necessarie fondamenta. Gli allenamenti estensivi vanno integrati da quelli intensivi in un rapportoin cui tre allenamenti estensivi sono seguiti da un allenamento intensivo.

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La cosa positiva è che questi allenamenti non sono molto intensi e diventano impegnativi solo a causa della lunga durata. Per rompere la monotonia, consigliamo di eseguirli con dei compagni o di cambiare di tanto in tanto il percorso.

Folla di vongole... non è folla è una follia

I due sistemi metabolici, ovvero quello lipidico e quello glucidico, sono sempre coinvolti entrambi nello sforzo da resistenza, ma non nella stessa misura. La nutrizione è il fondamento di qualsiasi prestazione atletica.

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Nina Zoller, vincitrice della Transviamala e migliore atleta svizzera alla Powerman di Zofingen.

Eventi sportivi Per gli sportivi Per gli sportivi.

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Sia le patatine fritte che il gelato, per esempio, hanno un indice glicemico più basso rispetto alle patate al forno, anche se queste ultime sono generalmente considerate più sane.

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